あのたまのクリスチャン生活

聖書と賛美とお祈りの日々をつづります。

お金の余裕よりも心の余裕が大切!子なし専業主婦のお金の使い方

 

子無し専業主婦の生活

子無し専業主婦のお金事情

こんにちは、ぐうたら専業主婦のあのたまです(*´ω`*)

ここしばらく「子なし専業主婦」の生活を綴っています。

今回は「子なし専業主婦とお金」について焦点を当てて描いています~♪

子なし専業主婦とお金のやりくり

我が家のお金のやりくりは、元・銀行員の夫が担当しています(*´ω`*)

よって、私は食費と雑費くらいしか、お金について考えてなかったりします(笑)

足りなくなったら普通に追加の分を出してくれるので、かなり大雑把です。

「大丈夫なのか!?」と思う時がありますが、マイナスにはなっていないようです。

 

主人はごく普通のサラリーマンで、生活費はそのお給料で全て賄っています。

形の上では「お財布は別」になっていますが、気持ちの上では「二人のもの」という認識です。

私の貯金(と呼んでるもの)もありますが、本当に必要なとき以外は、あまり手をつけないようにしています。

何も考えずにバンバン自由に使える状況ではないけれど、特に困っている感じでもありません。

遊びに使えるお金は少ないけれど、ストレスが少ない理由

私たちが今の生活に不満が少ないのは、以下の理由があります。

  • 基本インドアで、お金を使う遊びをあまりしない
  • 物を持たない、増やさない、という共通の価値観を持っている
  • 将来ではなく「今」を大切に生きている
  • 使うところには、惜しみなくお金を使う
  • (特に夫が)「お金」よりも「心の余裕」が大事にしている

 当たり前ですが、夫婦共働きならばもっと金銭的にゆとりが出ます。

しかし、私が外で働かず「収入が減る」ことに対して、

主人から責められたことは、実は今まで一度もありません(;^ω^)

それは、主人がお金に関してかなり大らかで、

「お金に縛られずに生きている」ということが大きいかもしれません。

 

 基本インドアで、お金を使う遊びをあまりしない

私たちは基本、家にいてぐうたらするのが好きです(*´ω`*)

そのため、そもそもお金を使う機会が少なかったりします。

特に主人は、私が誘わないと積極的に外に遊びに行こうとはしません。

旅行は定期的に計画しますが、あまり長い期間ではないし、疲れるので混雑の時期は避けるようにしています。

共通の趣味で登山やハイキングなどもやりますが、道具さえ揃えていれば、実は安上がりなレジャーだったりします。

物を持たない、増やさない、という共通の価値観を持っている

ミニマリストではありませんが、常に身軽で物を持たないようにしています。

断捨離も定期的にやりますし、洋服などは「良いものを長く」着て、とにかく量を増やさないようにしています。

家に関しても、主人は持ちたくないようです。

私は正直、家に関しては憧れがありました。…が、心を見つめていく中で、執着が無くなってきました~(*´ω`*)

将来ではなく「今」を大切に生きている

「将来」に不安があると、なかなか「今」お金を使うのって怖くありませんか?

実は、私はずっとそうでした。「過去を悔やみ、未来に不安に感じる」ということを、ずっと繰り返してきました。

しかし、主人はどんな時でも「今」生きていて、

その姿勢はお金に対しても同じでした。

 

将来のことを何も考えていない訳ではありません。ただ、

「今、お金に関して苦しいならば、未来もずっと苦しいままだ」

ということを、体現して教えてくれています。

私もおかげで、お金に対して気持ちが楽になってきています(笑)

収入は増えてませんが…

使うところには、惜しみなくお金を使う

この「使うところ」というのは「勉強」の部分です。

主人はかつて畑違いの分野に転職したので、web関係のものがそれに当たります。

最近は、何故か分からないけれど、英会話も始めています。

私の場合は、メンタルの分野がそれに当たります。「やらないとメンタルで自滅する」ため、やらざるを得ないという感じですが…(;´∀`)

お互いが成長していくために必要だと思うものには、惜しみなく使っています。

(特に夫が)「お金の余裕」よりも「心の余裕」が大事にしている

 主人は「焦ったり」「バタバタしたり」「忙しく」するのが嫌いです。

お金が無くても、気持ちに無理のないように生きる方が良いと言ってくれています。

 

そんな主人も、現在は仕事が忙しくなって残業が多くなりました。

社畜サラリーマンになってしまった」と言いながら、

家に帰ってきてそれをネタに漫画を描いています(笑)

 

「心の余裕」は、「お金の余裕」に繋がっていくのかな?

と、主人を見ていていつも思います。

私も見習って「心の余裕を持ったまま、お金を稼げるようになりたいな」

と、最近は思っています。

 

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朝起きられない!?子なし専業主婦の一日の過ごし方(過去編)

子無し専業主婦の日々

子無し専業主婦の一日(過去編)

 

こんにちは、ぐうたら専業主婦のあのたまです(*´ω`*)

ただいま続きもので「子なし専業主婦」の生活を綴っています。

今回は「子なし専業主婦の一日(かこ)」に焦点を当てて描いています~♪

子なし専業主婦あのたまの一日の過ごし方(かこ)

今でこそ充実した子なし専業主婦の生活を送れている私ですが、実は過去、

何度もメンタルの面で足を引っ張られ、

やりたいことを思うように出来ない状況にありました。

 

そんな一番やばかった頃(結婚当初)の、私の一日はこんな感じです↓↓↓

  • 朝起きられない、起床時間はお昼を過ぎてから…
  • 何もやりたくない…掃除や家事は必要最低限!
  • 日中は不安と罪悪感に苛まれ、何も楽しめない
  • 夜もずっとネガティブ思考!

それまで「やりたくないこと」ばかりに力を入れてやってきた私は、

突然に与えられた自由な時間を、上手く使いこなすことが出来ませんでした。

朝起きられない、起床時間はお昼を過ぎてから…

とにかく、毎日が眠くてだるくてしょうがない…(;^ω^)

夜は主人と同じ時間に布団に入るのですが、朝、どうしても起きられない。

お昼を過ぎた頃に、ようやく動けるような状態でした。

その当時も、朝食、お弁当作りは無かったので、心行くまで寝ていられたのですが、

「また、寝てしまった…」

と、罪悪感が半端なかったです(;^ω^)

何もやりたくない…掃除や家事は必要最低限!

「掃除をしなくてはいけない」と思いつつも、

なかなか手が進みませんでした。

当時、主人の仕事の関係で、もの凄く古い社宅に住んでいました。

トイレも和式だったし、お風呂も水圧が低すぎて、

家に全く愛着がわかなかったのも原因かもしれません(笑)

日中は不安と罪悪感に苛まれ、何も楽しめない

当時は転勤族ということもあって、どちらにしても外で仕事が出来ませんでした。

じゃあせめて絵を描こう!と思っても、

「こんなことしてて良いんだろうか…」

という気持ちになって、全然、集中出来ません(;^ω^)

 

じゃあせめて絵に関係ある勉強をしよう!と思っても、

すぐに諦めて辞めてしまい、長続きしません。

どこへ行っても何をしても「自分を責める声」がずっと響いていて、

何も楽しむことが出来ませんでした。

夜もずっとネガティブ思考!

夜もずっとネガティブ思考で、頭の中はぐるぐるぐるぐる…

将来の不安やら悲しみやら怒りやらで心はいっぱい。

この勝手に湧いてくる感情をどうしたらいいのか分からず、

途方に暮れていました。

 

メンタルの為の勉強はこの頃からずっとしていましたが、

良い情報に巡り合えるのは、ずっと後になります。

何度も失敗を繰り返しながら、今の生活になりました!

結婚後、こんな感じのスタートを切ったワタクシ…この後、何度も

「(短期の)仕事をしては辞めて専業主婦になり…」を繰り返していました。

そして、ようやく今の生活に至ります。

最後に、ここまで至るまでの途中経過をご紹介します。

 

下の漫画は、結婚後一回目の引越しを経て、山へ働きに出て帰ってきた直後に描いたものです…↓↓↓

子無し専業主婦の生活

子無し専業主婦の生活(過去編2)

この頃、主人の仕事が変わって朝はお弁当作ってますけど、

二度寝と昼寝をしてました(笑)

私はこの後また、不安になって懲りずにアルバイトに出ます。

その後の生活は、このブログの一番過去の日記漫画に繋がるような形です(*´ω`*)

 

ブログも始めては閉じて…を繰り返していました。

絵も描いたり描かなかったりで、作画が安定してません…穴ぼこだらけです(笑)

 

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めっちゃ充実!?子なし専業主婦の一日の過ごし方(現在編)

子無し専業主婦の日々

子無し専業主婦の一日(現在編)

こんにちは、ぐうたら専業主婦のあのたまです(*´ω`*)

ただいま続きもので「子なし専業主婦」の生活を綴っています。

今回は「子なし専業主婦の一日(いま)」に焦点を当てて描いています~♪

子なし専業主婦あのたまの一日の過ごし方(いま)

現時点での私の一日はザックリとこんな感じです↓↓↓(*´ω`*)

  • 起床時間は、8時~9時ごろ
  • 朝食は作らない、夕飯だけきちんと作る
  • 掃除と洗濯は、短時間でマメにやる
  • 日中はやりたいことをやる自由時間!
  • 夜は主人とゲームしたりしてゆっくり過ごす

時間帯はその日によって前後しますが、大体こんな感じです♪

起床時間は、8時~9時ごろ

私は過去ずっと「夜眠れない、朝起きられない」ということに悩んできました。

朝早く起きると、それだけ自由時間も増えるので、

出来るだけ早く起きられるように、今も試行錯誤しています。

でも、時々、10時になる時もまだあります(笑)

少しずつ少しずつ…最終的には6時ぐらいに起きられるようにしていきたいです(^^)

因みに、就寝時間ですが…11時ごろには布団に入るようにしています!

すぐ眠れないけど!(笑)

朝食は作らない、夕飯だけきちんと作る

主人は、朝時間ギリギリまで寝ていたいそうで、高校生の頃から朝食を食べる習慣がありません。結婚後は、バナナ一本だけ食べていくようになりました。

私自身も、ある時期から体質改善で一日二食にしているので、朝は食べてもフルーツのみです。

主人のお昼ご飯は、社員食堂があるため、お弁当などは作りません。

そのため、夕飯だけきちんと作るという感じです(*´ω`*)

野菜のおかずを出来るだけ多くするように心掛けています。

掃除と洗濯は、短時間でマメにやる

「トイレ掃除は金運が上がる!」ということで、毎日掃除してます(笑)

その流れで、掃除機をかけたり洗濯したり、短時間でマメにやるようにしています。

でも、もちろん!サボるときもあります(笑)

一度にガッツリやるのが苦手なので、この形を取るようにしました。

宿泊系の仕事をしていたためか、

髪の毛が床に落ちているのに、以前より耐えられなくなってしまいました(;^ω^)

日中はやりたいことをやる自由時間!

今は、はまっている奇跡講座という本を読んだり、創作活動をしています。

引きこもり状態になって人に会わないと、声って出なくなりませんか!?(;^ω^)

そのため、私は本を朗読して声を出すルーティンを作りましたw

創作活動は、無理の無いような一日のノルマを作り、淡々とやっています。

夜は主人とゲームをして遊ぶ

最近、スーパーファミコンミニで、マリオをずっとやっています(笑)

主人はゲームをすることが大好きなので、やっているのを見ていたりもします。

また、PC作業も向かい合ってやったりと、二人の時間を共有しています(*´ω`*)

充実した子なし専業主婦の生活!その裏には…(かこ編へ続く)

こんな具合で、私は今現在、

子なし専業主婦の生活を充実して過ごすことが出来ています。

しかし、ここまでくるのに、実は結構な時間がかかっていたりします(;^ω^)

やることが決まっていれば、有り余る時間を自由に使いこなせます。

しかし、過去の私は、気持ち(メンタル)も方向性も曖昧で、

それを上手く使いこなすことが出来ませんでした。

 

「退屈」と「暇」、「罪悪感」と「後ろめたさ」で悩まされる日々…。

次回の記事では、過去の私の一日をご紹介出来ればと思います(*´ω`*)

 

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二つのことが同時に出来ない!?私が子なし専業主婦になった理由

子無し専業主婦の日々

子無し専業主婦になった理由

こんにちは、ぐうたら専業主婦のあのたまです(*´ω`*)

ただいま、続きもので「子なし専業主婦」の生活を綴っています。

今回は「子なし専業主婦になった理由」について焦点を当てて書いています~♪

私が子なし専業主婦になった理由

私が子供がいないのに専業主婦になった理由は3つあります。

  1. 家事と仕事を、バランス良く両立することが出来ない
  2. 創作活動がしたい

  3. 時間にゆとりがある、子無し専業主婦が、自分にとって自然な状態だと気づいた

家事と仕事を、バランス良く両立することが出来ない

皆さんは、仕事とプライベートの両立って出来ていますか?

私は外で仕事をすると人間関係で必要以上に悩んでしまい、家に帰ってきてもずっと仕事のことを考えてしまいます。

「力を抜いてやる」ということがなかなか出来ず、いつも全力疾走…!(;^ω^)

そのため、外で仕事をしながら家事をすると、パニックとまではいかないけれど、

心にどんどん余裕が無くなってしまいました。

 

しかし、「感受性が強い」とか、「敏感」だとか…

外に出たらそんなことは言い訳になりません!

どうにか性格を変えようと必死でした。

けれど、どうやっても大して変わらないことに気付いた時、

もう完全に諦めて…(笑)、そんな自分を受け入れることにしました。

創作活動がしたい

家事と仕事に加えて、実は創作活動もしたかったのです。

けれど、前述したように、既に家事と仕事だけでいっぱいいっぱい。

創作活動する心の余裕がありません…(;^ω^)

「創作活動で仕事をするんだ!」という覚悟も出来ていなかったし、

「お金にもならないものに時間を費やしていいんだろうか…」

という罪悪感もあります。

 

社会人になれば、外で仕事をしながら創作活動をしている人がほとんどなので、

なかなかチャレンジ出来ないでいました。

 

けれど、セルフケアでそういう感情をクリーニングしていく中、

「もういいや、やりたいことが出来る環境にあるなら、やろう!」

という、気持ちになり、ここまで大分時間はかかりましたが、

そこに時間を費やすことに決めました。

子なし専業主婦が、自分にとって、一番自然な状態だった

子なし専業主婦の生活は、皆さんご想像の通り時間にゆとりがあります。

そのため、趣味や習い事、ゴロゴロするには正直最高です!(*´ω`*)

今では、心にも時間にもゆとりあるこの状況が、自分に無理が無く、

とても合っていると気づくことが出来ました。

 

しかし、昔はなかなか、そう思うことが出来ませんでした。

「忙しくしなきゃいけない」

「予定が詰まってないといけない」

「暇であることは悪いことだ」

という思い込みを作ってしまっていた私は、

この「時間にゆとりがある」「暇である」というものを極度に恐れていました。

 

感情のクリーニングを行うことで、

「周りの人が忙しくしているから、自分もそうしなくてはいけない」

と思っている自分に気付くことが出来、

「自分は、切羽詰まった忙しい状況が、あまり好きじゃない」

と、本心を認めてあげることが出来るようになりました。

自分の気持ちを素直に認めて、充実した子なし専業主婦ライフを!

子なし専業主婦の方の中には、既にその生活をめちゃくちゃ楽しんでいる方が、

結構いらっしゃるのではないかと思います。

けれど一方で、もしかしたら過去の私と同じように、子なし専業主婦であることを

「後ろめたい」

「世の中に申し訳ない」

「こんな自分で良いんだろうか?」

と思って、自分を責めている方が少なからずいらっしゃるかもしれません。

 

私は病院に行っていないので鬱認定はされていませんでしたが、

メンタルがかなりやばかった時期があります。

皆と同じように出来ない自分を責めて、かなり苦しんでいました…(;^ω^)

周りからは「働かなくて良いなんて最高じゃん!」とか「羨ましい~」と言われても、

実は苦しかったりしませんか?(;^ω^)

 

「その環境が与えられている」ということは、きっと意味があるはず。

ひたすら、まったりゆっくり休む時なのかもしれません。

人(夫)の優しさを受け入れる練習なのかもしれません。

あるいは、また外で働くための勉強の期間なのかもしれません。

 

私は「自分を受け入れる」のが遅くて、

ここまで来るのに大分時間がかかってしまいました(;^ω^)

状況は人それぞれ違うと思いますが、自分の気持ちを見つめていき、充実した子無し専業主婦ライフをゆるゆると楽しんでいきましょう♪

 

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自分を受け入れよう!漫画「子なし専業主婦の生活とメンタル」スタート

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子無し専業主婦の生活

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どんな感じな日々か描いてみよう♪

こんにちは、ぐうたら専業主婦のあのたまです(*´ω`*)

今日から何日かに分けて「子なし専業主婦」の生活を綴っていこうと思います。

今回は導入部分になります☆良ければ是非、見てってください~♪♪

子なし専業主婦の日常を、綴ろうと思った理由

この漫画を描いてみよう!と思った理由は、

  1. 同じ子無し(専業)主婦の友達が欲しいので、そのキッカケ作りのため
  2. 子なし専業主婦である、自分を否定せず受け入れるため

です!

同じような趣味や悩みを持つ方や、生活スタイルが似ている人と繋がるキッカケになれば良いなと思って始めました。

また、子なし専業主婦である自分を否定せず「受け入れたい」という気持ちがずっとあったので、向き合うために描いてみたいとも思っています。

子なし(専業)主婦のお知り合いが欲しい♪

大人になってからの友達作りって、皆さん、どうされていますか?

仕事関係や習い事の仲間だったり、今の時代はSNSを利用する、というのも一つの手段かもしれません。

私の場合は、今現在「外に出てコミュニティに入ろう!」という気分でも無く、SNSもアカウントを作ったものの「やっぱり何か違うなぁ…」と感じ、放置気味です(;^ω^)

そのため、まずは、唯一続けられているブログからチャレンジしてみることにしました!

一緒にお茶をしたりランニングしたり、心のことが話せたり旅行もしたりするような、居心地の良いお友達が出来たら良いなぁ~…なんて、ムフムフ妄想してます(笑)

そんな上手くはいかないだろうけれど、出来ることから動いてみたいと思います☆

子なし専業主婦である、「自分」を否定せず受け入れたい

子なし専業主婦です!なんていうと、

「子供がいないなら、日中めっちゃ暇でしょう?何しているの?」

「何で働かないの?」

ニートと何が違う訳!?」

って、ちょっと否定的に思われがちですよね…。

 

無理もありません。ただでさえ、世の中「女性が外で働くのが当たり前」の空気が充満しています。子育てしているならまだしも「子無し」なんて尚のことです(;´∀`)

正直、肩身が狭いこと、この上無いです(笑)

 

だから、否定されるのが怖くて、

今までなかなか「正体」を明かすことが出来ないでいました。

いくら主人が「働かなくてもいいんだよ」と言ってくれても、「アルバイト・パート」「フルタイムで働く」という、社会的に認められそうな肩書きを求めて、奔走していました。

しかし、どうやっても無理している自分に気付き、

「もういいや、出来ない!」と開き直る(諦める)ことにしました(;^ω^)

すると…

「子なしで、しかも専業主婦であることを一番認めていないのは、自分自身だったんだ」

と気付くことが出来たのです。

周りは関係ない、自分で自分自身を否定していたのです…。

 

不思議なもので、心の底からそのことに気付くだけで

「何が何でも外で働かなきゃいけない!」という気持ちが和らぎ、

「やらざるを得なくなったり、またやりたくなったら働けばいい」

という感じに気持ちが変化したのです。

そして、今までずっと自分を認めていてくれた主人に対しても、

改めて大きな感謝の念を抱きました。 

 

子なしでも専業主婦になった理由は、

夫の仕事の都合だったり、メンタルの具合だったり…

あるいは、趣味に没頭したかったり…

きっと人それぞれ違うと思います。

 

私の場合は、上記のことも含め、

「自分を否定する自分を、そろそろいい加減に辞めたい」というのがあります。

 

今のこの生活と自分の気持ちにきちんと向き合いつつ、

漫画をゆるゆるUPしていければと思います~♪(*´ω`*)

 

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ブログのプロフィール画像を作成してみた♪

プロフィール画像

プロフィール画像(没)

プロフィール画像

プロフィール画像(決定)

こんにちは、ぐうたら専業主婦のあのたまです♪(*´ω`*)

今日は美容院に予約しなければいけないのに、電話を渋って家の中をウロウロしていました。美容院ってどうしても緊張してしまって、毎回こうなります(笑)

大分伸びてもう一つに括れるのですが、毛先がボッサボサでみっともないかなぁ…なんて思いつつ、まだ迷っているので、今日はアイコン画像を描いていました~(*´ω`*)

プロフィール画像のイラストを描く時に、注意していること

どこで学んだ訳でも無く、それが実際に理に適っているか分からないのですが…(笑)、自分がプロフィール画像を描くときに注意していることを書いてみます。

  1. イデアは最低でも二つ用意する
  2. 今の自分の気持ちに合ったイラストを描く
  3. 見やすいことを意識して、沢山の情報を入れない
  4. どんな人物か一目で分かるような絵にするよう心掛ける

イデアは最低でも二つ用意する

プロフィール画像とかアイコンって、描いた絵より小さく表示されるので、実際に画像を当てはめた時「思ってたのと違う!」という感じになりやすくないですか?(;´∀`)

私の場合はアナログイラストなので特にそうなのかもしれませんが、描いている時は「うん!なかなか良く出来た!」なんて思いつつも、いざPCで合わせたら「なんかしっくりこないなぁ…」なんてことがしょっちゅうです(笑)

そのため、私は必ずアイデアを二つ用意して、違和感が少ない方を当てはめるようにしています。

今の自分の気持ちに合ったイラストを描く

今回「そろそろ画像を変えよう」と思ったキッカケが、画像と今の自分の気持ちが全く合っていないと感じたからなんです(;^ω^)

今までのプロフィール画像は、はてなブログに来る前から使っていたものなので、当時の気分をそのまま漂わせています。

プロフィール画像

昔のプロフィール画像1

プロフィール画像

昔のプロフィール画像


顔にやる気の無さが全面に出ております(笑)

この絵を描いた当時、生きることに対して絶望的とまではいかないまでも「全てがどうでもいい」状態な気持ちだったので、目が死んでおります。

今はこの時より気持ちが明るめなので、今回は色とか表情も楽しい感じにしてみました。

見やすいことを意識して、沢山の情報を入れない

画像の表示される大きさが小さいので、パッと見、ごちゃごちゃならないように心がけています。今回二つのパターンを作ったのですが、没になった方は、情報がちょっと多かったなと感じました。

描いている時は、没案の方が良かったんですけど…

どんな人物か一目で分かるような絵にするよう心掛ける

動物ブログだったら飼っているわんちゃんとか、育児ブログだったらお子さんの顔とかをアイコンにしている方いますよね(*´ω`*)

私も本来だったら、自分の漫画のキャラクターをアイコンにしたいのですが、描き続けているキャラクターが無いという…。

脳内が花畑って思われても仕方のないことを結構つらつら書いていたりするので、今回はアホっぽさを醸し出してみました。もう一つは、ちょっとおすまし。

あのたまにプロフィール画像を作成して欲しい方へ

私の絵は今時じゃないし、プロでは無いので需要は無いかもしれませんが、

「あのたまさんのイラストが好きだから、あのたまさんの絵でプロフィール画像を作りたいんだ~!」

という、稀有なブロガーさんや読者さんがいたらご連絡ください(*´ω`*)

このクオリティー(アナログのコピック)で良ければ、納品に時間はかかるかもしれませんが、お作りします~ ☆☆☆

(原画のサイズは6㎝×6㎝で作ってます。フォトショで加工してjpgでお渡し~♪)

 

以上、読んでいただきありがとうございました~♪

起きられない専業主婦の、これからの目標!

睡眠について考える漫画

起床時間の変遷とこれから…

こんにちは、ぐうたら専業主婦のあのたまです♪(*´ω`*)

何回かに分けて「朝起きられない悩みと、睡眠」について書いてきました。

今回はラストなので、気持ちをまとめます~♪

不規則な起床時間を正常に戻していきたい

私は社会人になってから起床時間がめちゃくちゃになり、過去ずっと起きられない日々を過ごしてきました。

自分が鬱病だったとはあまり思わないようにしてきたのですが(通院もすぐ辞めて、鬱認定もされていないので…)、メンタルの具合が良くなればなるほど、自然と起きられるようになってきました。

今も途上ですが、焦ることなくゆっくり起床時間を早めていきたいです。

起きられない原因は何だったのか?

私にとって起きられない原因は「寝付けない、眠れない、夢を沢山見るから」ということでは無く「起きたくないという気持ちが心の奥底にずっとあった」、ということだと気づくことが出来ました。

起きたくない理由は「生きるのが辛かったから、現実に向き合いたくなかったから」で、その気持ちが「寝付けない、眠れない、睡眠不足、疲れる」という状況を作り出していたのではないかと感じました。

睡眠の質を向上させるために、過去色んなことをやりましたがそのどれもあまり効果が無く、起きられないことに罪悪感を募らせていました。

しかし、生きるのがそれ程嫌では無くなり、チャレンジしてみたいことが出来て始めて、自然と「起きたい」と思えるようになりました。

そして、少しずつ起きられるようになってきました。

起きられないのでは無く「起きたくないのだ」ともっと早い時点で認めていれば、もっと改善が早かったかもしれないと、今、ちょっと後悔しています(;^ω^)

起きられるようになるために、一番効果があったこと

これは、なんとも言えませんが、どんなに遅く起きた時でもずっと続けてきたことは、

  1. 「運動をすること」
  2. 「お風呂にしっかり入る」

です。(お風呂に関しては、住環境の問題で入れない時期があった)

この二つが直接、睡眠やメンタルに影響があったかは分かりませんが、少なくとも、マイナスにはなってないかなぁと感じました。

起きたくない気持ちの面に関しては、過去にカウンセリングやセルフケアを続けてきたおかげで、徐々に改善されてきました。

自分にとっては「運動」と「お風呂」と「メンタルケア」が、起きられるようになる助けになってくれたのかもしれません。

朝起きられないことは甘えなのか?

今まで直接的に他者からそのようなことは言われたことはありませんが、世間の目や常識、ネットでの書き込みを見ると「こんな怠惰な自分は責められるんじゃないだろうか」といつもビクビクしていました。

その為、人から責められる前に、自分が自分に対して「起きろ!起きろ!だらしない!」と自分を叱咤していました。

今思うと、それは逆効果で、かなり遠まわりだったと感じています。

起きたくないなら、起きられないなら、ひたすら心ゆくまで眠った方が良いのかもしれません。環境が整ってないとなかなか厳しいかもしれませんが、「甘え」ではなくて、むしろ自分に厳しすぎるが故に、起きられない可能性はあるかもしれないですから…。

これからの起床時間の目標

最終目標は6時!(*´ω`*)最近は8時~9時の間に起きられるようになりつつも、時々10時になったりします(笑)

6時くらいに起きられるようになれば、一日をもっと長く使えるだろうなぁと感じているのですが、まだ今の時刻もしっかり安定していないので、とりあえずしばらくはちゃんと8時に起きられるように頑張っていきたいです。

 

さて、睡眠の漫画は、今日で終わりです。

ここまで見てくださり、本当にありがとうございました~!(^^)!

 

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後日談↓↓↓

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