冷え性について

夜寝るとき、布団に入ったら湯たんぽが無いと、

足が温まらなくて眠れません(;´Д｀)

自分の体温でつま先まで温まらないので、

外泊とかする時は、ホッカイロは必須です。

冬はとにかく寒くて寒くて、寒すぎて吐いてしまうこととかあります。

どうにかならないか、どうにかしたい。

本は読んで色んな事実践しても、どうにもならないです(;^ω^)