こんにちは、あのたまです(*´ω｀*)
ただいま、漫画「ネガティブ思考を手放して、生きるのが楽になった話」に沿って、 「生きるのが楽になる方法」をお伝えしています☆
今回は「感情を感じ切ると、トラウマを克服できる」ということについて、焦点を当てています。
- 感情は感じ切ったら消える！？過去のトラウマを克服する方法
- 感情を感じ切るツールの紹介「ＥＦＴについて」
- 感情を感じ切る方法についての、オススメ動画！！
- 自分に合ったやり方を見つけて、トラウマを克服していこう！
感情は感じ切ったら消える！？過去のトラウマを克服する方法
皆さんは、過去の思い出したくない記憶が、ある日、突然ふっと浮かんで、不快な気持ちになったりすることはありませんか？
感情は感じ切らないと、ずっと心に残ったままになってしまいます。
「嬉しい」とか「楽しい」という、ポシティブな感情は、あまり抑圧することは無いと思いますのでその場で解放されていきます。
しかし、「悲しい」とか「苦しい」というネガティブな感情は不愉快なものなので、その場では無視したり忘れようとしたりしてしまうことは無いでしょうか？
そのため、感情を抑圧してしまい、心に残ったままになってしまいます。
- 過去を消したい！
- 過去を無かったことにしたい！
- 過去を思い出したくない！
そう思えば思うほど、過去に味わった「不快な感情」から逃げていることになります。
「感情は感じ切る」と消えていきます。
トラウマを克服する方法は色々あると思いますが、感情を感じ切ることで、トラウマに伴った「嫌な記憶」をクリアーにしていけます♪
私自身はこのやり方で、過去の嫌な記憶に悩まされることが無くなり、本当に生きるのが楽になっています！！
感情を感じ切るツールの紹介「ＥＦＴについて」
では、具体的にどうやって感情を感じ切ればいいのでしょうか？
実は、感情を解放するセラピーというのがあるんです！
それが「ＥＦＴ」というもので、私自身、今でもお世話になっています♪
ＥＦＴとは何か？
ＥＦＴは、「感情を感じながら体のツボをトントン叩いて、感情を解放させるテクニック」です。
より詳しいＥＦＴの説明については、下記のサイトをご覧ください↓↓↓
私はこちらのサイトの「心理カウンセラーよっし～先生」にお世話になり、感情を解放してきました！
しっかりと技術を身に付けたかったのでカウンセリングを受けましたが、ＥＦＴは一人でも出来ます(*´ω｀*)
興味があれば、まずは先生が作成した無料動画を見て、ＥＦＴ（感情解放）を学んでみてください。
感情を感じ切る方法についての、オススメ動画！！
こちらの恋愛心理カウンセラーのヨシツグ先生のチャンネルも、とても参考になり、お世話になっています！
人は思考の方ばかりに囚われがちですが、感情に意識を向けることの大切さを教えてくれます。ヨシツグ先生の言うとおりの方法を日常で実践していけば、生きるのが確実に楽になります♪
自分に合ったやり方を見つけて、トラウマを克服していこう！
人は多かれ少なれ、小さい頃にトラウマを作ってしまうものだと思います。
そのため、それが大人になってもブレーキになって、
なかなか前に進めない！なんてことがあるのではないでしょうか？
私は過去に起こった嫌な出来事をずっと見ないように生きてきました。
そのため、２０代の頃、嫌な記憶にくっついている感情が溜まりに溜まって、精神が爆発してしまいました…(;^ω^)
自分が今何を考えているのか、どう思っているのか、もう訳が分からなくなっている状態になっていたのです。
私はこの「感情を感じ切る」方法で楽になっていきましたが、セラピーの種類は世の中に沢山ありますので、その中の一つとして参考にしていただければ幸いです(#^.^#)
あなたに合ったやり方を、どうか見つけられますように…(*´ω｀*)
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