こんにちは、あのたまです(*´ω｀*)
ただいま、漫画「ネガティブ思考を手放して、生きるのが楽になった話」に沿って、 「生きるのが楽になる方法」をお伝えしています☆
今回は「考え方を変えて気持ちが楽になった、私の体験談」を書いてみようと思います。
考え方を変えたら、気持ちが楽になった体験談
前回の記事では「自分の考えを変えたり、緩めたりすることが、自分を自由にしてくれる」という話をしました。
何とも信じがたい話ですが、私はこれを長年、実践し続けています。
実際、どのような変化が起きるのか？
ここでは、私の実際の体験をご紹介したいと思います。
すぐ「人に頼る人」が大嫌い！だった私…
私は過去「すぐに人を頼る人」に対して、いつもイライラしていました。
何故かというと、小さい頃から親に「自立」を促されており、「人に頼ってはいけない」という考えが、自分の心に深く根付いていたからなのでした。
そのせいで、職場などで「すぐ人に頼る人」と接すると、
とてもイライラして許せない気持ちになっていたのです…(;^ω^)
- 私だって人に頼りたいのを我慢してるのにズルイ！
- 頼み事ばっかりされて、本当に迷惑！自分でやって！
けれど、そういう人に接する度にイライラしていたら、身が持ちません！
相手にも厳しい態度を取ってしまう自分も嫌でしたし、自分の考えを見つめてみることにしたのです。
相手の行動が、全く気にならなくなった！
自分の考え方を見つめていくワークを行い、
自分の中にある「人に頼ってはいけない」という思いを解放して、「私だって人に頼りたい、頼っても良い」と自分に許可を出してあげました。
すると驚くことに、
いつものように「すぐ人を頼る人」に接しても、イライラしなくなったのです。
「自分」にも人に頼っても良いとＯＫを出しているので、相手にもＯＫを出すことが出来るようになったんですね。
結果、相手の「人に頼る行動」がいちいち気にならなくなったのです。
人に頼ることが出来るようになった
もう一つ、変化がありました。
それは、私自身も、人に頼ることが出来るようになったことです。
今までは「人に頼ってはいけない」という思い込みがあったので、人に頼ることに大きな抵抗がありました。
しかし、その抵抗を取ったので、出来ないことや困ったことがあったら、素直に助けを求めることが出来るようになったのです。
頼られたことに対して「ＮＯ！」と言えるようになった
更にもう一つ。相手から何か頼まれたとき、自分に負担があるなと感じたら、
「自分でやって欲しい」と素直に伝えられるようにもなりました。
それまでは「全部自分がやらないといけない！」と思っていたのですが、それも無くなったんですね。
相手を助けない、ということではなく、相手も自分も苦しくないような道は無いか、ということを考えられるようになりました。
自分をゆるすと相手もゆるせる。心が楽になる。
私が考え方を変えたことによって、目の前の「出来事」は何も変わりませんでした。
頼る人は、相変わらず頼ってきていました(笑)
けれど、その出来事に対する、私の「解釈」が変わり、行動も変わったのです。
心は本当に楽になりましたし、とても自由になった気分でした。
このような体験を積み重ねていくことによって、私はどんどん解放されていきました。
そして今も、何かネガティブな感情が湧きあがった時、このワークをしています。
自分を大切にすること、自分を許してあげること。
それは結果的には、相手を受け入れることに繋がっていくと思います。
このようにして私は、「私を悩ませていた出来事」を違った見方で見られるようになっていくのでした。
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