こんにちは、ぐうたら専業主婦のあのたまです。
今日から４回に分けてマンガ「超！！初心者主婦のジョギング日誌 冬ver.」をＵＰしていきたいと思います(*´ω｀*)
今日は導入部分で、冬の目標であった「距離５㎞、時間30分」を達成できたことに焦点を当てています。
ジョギング初心者、ぐうたら練習法で５㎞（30分）の壁を超える！
2019年の夏の終わりごろから始めたジョギング！(*´ω｀*)
最近は創作の記事ばかりになってしまい、
そのことにあまり触れてはいませんが、地味にコツコツと続けていました。
とは言っても、冬は秋と違って寒くて外に出るのが本当に億劫！！
やる気が出ない、体を動かしたくない！
そんな日ばかりが続きました。
実際、走ったのは週に１回だけ、なんて時もあったり…(;^ω^)
けれど、とにかく「辞めない」でゆっくりと、
別の言い方をすれば「だらしなく」練習を続けていました。
体の調子と相談する、無理のないぐうたら練習法
私はとにかく根性が無いので、
体がなんとなくダルかったり、膝や足の裏がちょっとでも痛いなと感じたら、
すぐに走ることを辞めていました。
歩いたり、歩いたり、歩いたり…(笑)
そんな感じで続けていたら、
ある時から５㎞走ること、30分間を途切れることなく走ることが
無理なく、苦なく出来るようになっていました！
「気持ち・体力の面で５㎞という距離と、30分という時間に慣れたんだ」
という体感があり、それがとても嬉しかったです。
５㎞の壁を越えたら、７㎞～８㎞も身近になってきた！
５㎞の距離や、30分という時間が自分にとって身近なものになってくると、
かつてはより「未知の世界」だと思っていた７㎞～８㎞という距離も、
「なんかこのままやってればいけるんじゃないか？」
という気持ちになってきました(笑)
走り始めた頃の自分には、考えられないことです…(*´▽｀*)
５㎞以上の距離は、その日の体調で走れたり走れなかったりと、
まだまだ不安定ですが、
これまでと同様に、無理なく距離を伸ばしていけたらと思います…！
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