こんにちは、ぐうたら専業主婦のあのたまです♪(*´ω｀*)
前回の続きで「朝起きられない悩みと、睡眠」について書いています。
今回は、眠りが浅いことについて焦点を当てています～♪
眠りが浅いのは何故なのか？
夜、なかなか寝付けないワタクシですが、深く眠れないことも悩みだったりします。
「疲れてないからでは？」と思っていたのですが、疲れている時もそうでない時も、あまり変わらないということに気付きました(;^ω^)
この眠りの浅さ、本当にどうにかしたいです。
朝起きた時の寝不足感とだるさといったら、本当に不愉快で仕方ないですもん…。
夜間頻尿？夜中、何回もトイレに行ってしまう
眠りが浅い原因の一つは、夜、何回もトイレに行ってしまうせいかもしれません。
私は小さい頃から、よく膀胱炎になっていました。
今では、病院に通ってはいないですし、日中もあまり気にならないのですが…。
何故か、夜だけ何回もトイレに行ってしまいます。
病気の名残りなのかクセなのか、別にトイレ行きたくないのに、目が覚めたから何となくいってしまうんですよね(;^ω^)
それで行った後「あ、また行ってしまった」と後悔しています。
酷い時は４回も５回も行っていましたが、最近は回数が減ってきました。
寝る前にあまりお水を飲まない、ようにしたり、果物を意識的に食べるようにしてから、お水を飲む回数が減った気がします。
眠りが浅いのは、夢ばかり見るから？
夢って、大体どのくらい見るものなのでしょう？
私は、眠る＝（イコール）夢を見る、
というくらい、夢ばかり見ているような感じがしています。朝方、夢の内容もバッチリ覚えていますし…(;^ω^)
現実と何も変わらなくて、色も音も感触も全部あって、話した内容とか雰囲気とか残っているので、目が覚めるとボヤ～っとしています。
深い眠りを得られるように、方法を探っていきたい
眠りが浅いと、眠った気がしなくて寝不足気味ですし、朝起きた瞬間、とても具合が悪いです。
夜間頻尿や夢ばかり見ることへの対策を整えて、深い睡眠を得られるように、これからも方法を探っていきたいです(*´ω｀*)
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